alerem.ru

Как похудеть на кг 7

Звезды - | Просмотров: 8541 + | Рекомендуемый возраст: 35
как похудеть на кг 7

Избавиться от лишних 5 кг за неделю так, чтобы не навредить себе, без предварительной подготовки невозможно. Важно не только сбросить вес, но и удержать. Ни одна краткосрочная диета на такое не способна. Американский диетолог Синтия Сасс разработала специальную здоровую диету для тех, кто не только стремится похудеть, но и обогатить организм витаминами и полезными микроэлементами. Придерживаясь плана питания, выполняя нехитрые физические упражнения, можно потерять 5—7 кг за 7 дней. Первый день насыщает организм медленными углеводами. На завтрак необходимо съесть тарелку овсянки с грушей и киви без сахара, на обед — отварную белую похудеть но не голоданием с зеленым салатом без соли и заправки, на ужин — тушеные овощи с пастой. Второй день обогащает организм полезными питательными элементами. Завтрак должен состоять из пяти обжаренных без масла яичных белков и тушеного на оливковом масле шпината. На обед рекомендуется приготовить суп-пюре из овощей с ломтиком цельнозернового хлеба, на ужин — вареную рыбу с тушеными овощами. Третий день диеты ориентирован на плавное снижения веса путем привнесения в организм витаминов и минералов. На завтрак необходимо приготовить тарелку овсяной каши на воде с кусочками свежей груши. В качестве перекусов подходят курага и смузи из фруктов. Четвертый день насыщает организм клетчаткой и витаминами. Завтрак должен состоять из порции любой каши без сахара и очищенного апельсина, обед — из тушеных овощей с рыбой на пару и легкого овощного салата, на ужин — тушеная говядина с овощами. Пятый день является разгрузочным. Все пять приемов пищи состоят из свежих овощей или фруктов. Физические нагрузки в этот день тоже не...

Видео ролик - Как похудеть на кг 7.

How I lost 60 kg. 6-7 months

Рекомендуем купить

Реклама

    Загрузка...
Copyright © - alerem.ru. All Rights Reserved.