alerem.ru

Бодирок похудеть

Звезды - | Просмотров: 5198 + | Рекомендуемый возраст: 60
бодирок похудеть

Так называют разновидность высокоинтенсивных интервальных тренировок HIIT по системе, которую похудела семейная пара фитнес-тренеров из США, авторы одноименного видеоблога. Сюзанна и Фред сроднились со своим изобретением так, что даже поменяли свою фамилию на общий псевдоним — Бодирок Bodyrock. Позже семья тренеров распалась, а вот система занятий продолжила свое существование, объединив сотни фанатов фитнеса по всему миру и даже перекочевав из квартир а предназначались эти видеоуроки для домашних тренировок в залы некоторых фитнес-клубов. Тренировки Bodyrock строятся по нескольким принципам: Продолжительность одного занятия варьируется от 15 до 30 минут в зависимости от уровня подготовки. Опять же потому, что представляют собой высокоинтенсивные интервальные тренировки HIITкоторые гораздо лучше влияют на скорость обмена веществ и процесс сжигания жира, чем размеренные фитнес-уроки. Увы, у таких занятий есть и ограничения. С осторожностью к тренировкам Bodyrock стоит отнестись и новичкам. Добиться прогресса в занятиях поможет рацион с достаточным количеством углеводов. И не отказывайтесь от перекуса после занятия. Между ними отдыхайте не больше секунд. После каждого из них в бодирок 30 секунд в быстром темпе прыгайте со скакалкой, высоко поднимая колени. Затем отдохните от 15 до 30 секунд. Поставьте...

Видео клип - Бодирок похудеть.

BodyRock - Тренировка для сжигания калорий (русский перевод)

Copyright © - alerem.ru. All Rights Reserved.